Auf geht’s! Zeit etwas zu verändern! Warum – weil das die erste Aufgabe der Fitness-Challenge ist, von der ich dir letzte Woche erzählt hatte. Keine Verbesserung ohne vorher etwas zu verändern, so einfach ist das.
Meistens stecken wir im Alltag fest und fahren immer wieder die gleiche Routine ab. Oft ist Routine sehr gut und hilfreich. Beispielsweise, wenn es darum geht, regelmäßig zu putzen oder Dinge zu erledigen, auf die man eigentlich so gar keine Lust hat (bei mir fällt Putzen genau in diese Kategorie!). Um ungeliebte Aufgaben zu erledigen, oder um sich im Alltag schneller zurecht zu finden, ist Routine gut.
Nicht gut sind Gewohnheiten, die uns nicht gut tun. Und genau darum geht es diese Woche:
Finde Gewohnheiten, die dir nicht gut tun. Suche die Bereiche in deinem Leben, die du zugunsten deiner Gesundheit verändern möchtest.
Das kann ein zu viel an Stress sein oder zu wenig Schlaf, falsche Ernährung, zu wenig Sport oder zu viel Medienkonsum. Was lief im letzten Jahr bei dir nicht so rund und wo hast du deiner Gesundheit damit geschadet?
Was möchtest Du verändern?!
Drucke dir die Merkkärtchen für die Fitness-Challenge aus und schreibe auf das erste Kärtchen die drei wichtigsten Veränderungen, die gerade jetzt für dich wichtig sind. Lege dir das Kärtchen in deinen Kalender oder an einen Platz wo du es immer wieder siehst und immer wieder daran erinnert wirst und beginne, die Änderungen in deinem Alltag umzusetzen.
Nimm dir nicht zu viel vor (du kannst immer ein neues Kärtchen ausdrucken und weitere Veränderungen formulieren, wenn die ersten fest in deinem Leben verankert sind); lieber klein beginnen und erfolgreich sein, als mit großen Zielen scheitern.
