Die Weihnachtstage sind vorbei, neue Vorsätze gefasst und die Motivation ist jetzt am Anfang des jungen Jahres noch hoch. Ein ausgezeichneter Zeitpunkt um etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. In den nächsten Wochen will ich wieder versuchen ganz bewusst ein paar Bereiche meines Lebens zugunsten meiner Gesundheit zu verbessern.
Es wird keine großen, weltbewegenden Neuerungen geben, sondern die bewährten, kleinen Schritte – in einer bereits da gewesenen Form. Die Merkkärtchen der Fitness-Challenge von 2015 verwende ich immer noch und teile sie dieses Jahr wieder mit dir. Diese kleinen Kärtchen begleiten mich nicht nur durch den Januar. Sie erinnern mich auch in den restlichen elf Monaten des Jahres immer wieder daran, auf die Gesundheit zu achten und gute Gewohnheiten zu verstärken und schlechte zu minimieren.
Gerade die ganz kleinen Schritte sind es, die wir gut durchhalten können. Aktivitäten, die man gut im Alltag integrieren kann und die am Ende die größte Wirkung erzielen. Eben weil sie langfristig funktionieren.
Ich habe mir die Kärtchen auf Etiketten ausgedruckt und in meinen Kalender geklebt. Die Einträge mache ich mit Bleistift. So kann ich während des Jahres immer wieder Korrekturen machen und meine persönliche Fitness-Challenge über das Jahr hinweg verändern. Je nach Herausforderungen in anderen Bereichen, kann ich mich mehr oder weniger darauf konzentrieren, kann mich selbst mehr oder weniger herausfordern.
Bist du dabei?
Dann schreibe doch einen kurzen Kommentar zu diesem Post, warum du mitmachen möchtest und freue dich auf die erste Aufgabe nächste Woche.
